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Anamnese – dein Start in die App

Wir lernen dich kennen: deine Ziele, deine aktuelle Situation – ob schwanger, frisch entbunden, Mama oder Papa, mit Kind oder allein. Die Anamnese sorgt dafür, dass jedes Training perfekt zu dir passt.

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Wir lernen dich kennen: deine Ziele, deine aktuelle Situation – ob schwanger, frisch entbunden, Mama oder Papa, mit Kind oder allein. Die Anamnese sorgt dafür, dass jedes Training perfekt zu dir passt.

Dein täglicher Startscreen

Jeden Tag erhältst du einen individuellen Trainingsvorschlag – basierend auf deiner Anamnese, deinem bisherigen Training und deinem Feedback. So weißt du sofort, was heute am besten passt.

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Anpassungen vor dem Training

Wie fühlst du dich heute? Eher müde oder voller Energie, hast du nur wenig Zeit oder willst du dich richtig auspowern? Entscheide, ob es heute ein leichtes Stretching, ein intensives Cardio-Workout oder ein Training mit deinem Kind sein soll – die App passt sich deinem Tag an.

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Training–Timer & Wiederholungen

Ein klarer Timer und Wiederholungsvorgaben begleiten dich durch jede Übung. So bleibst du im Flow und kannst dich voll aufs Training konzentrieren.

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Community – gemeinsam statt allein

Erstelle deine eigene Community mit deinen Mama- und Papa-Freunden oder trainiere gemeinsam mit deinem Partner. Unterstützt euch gegenseitig, motiviert euch und bleibt zusammen aktiv.

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Statistik & Motivation

Es ist völlig normal, dass mal eine Woche nicht klappt. Unsere App motiviert dich, indem sie auf deinen individuellen Wochenschnitt schaut. Inaktive Wochen kannst du mit aktiven wieder ausgleichen – so bleibst du langfristig dran und hältst deinen Streak.

Übung austauschen

Nicht jede Übung passt zu dir – und das ist okay. Tausche mit einem Klick aus und wähle eine Alternative, die besser zu deinem Alltag, deiner Situation oder möglichen Verletzungen passt.

Feedback nach dem Training

Sag uns, wie es war: zu leicht, zu schwer oder genau richtig? Mit deinem Feedback wird dein Training von Mal zu Mal genauer auf dich abgestimmt.

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Entwickelt von Sportwissenschaftlern,
Personal Trainern, echten Eltern und
Experten für Training rund um die Schwangerschaft.

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